2019年5月10日,汀斯社工走进苏州市第三十中学,举办了第五次情绪管理小组活动,在一个个小游戏和小故事中帮助同学们更好地理解和控制情绪,学习到快乐的方法，并延伸到以后的生活与学习中去。

(分发词语卡片)

　　首先，社工和同学们玩了一个小游戏：谁是卧底。同学们通过彼此对词语的描述中判断谁是“卧底”。前两轮活动中，同学们很轻易地就猜出了“卧底”是谁。有了经验之后，第三轮“卧底”就学聪明了，其他同学猜了三次也没有猜对，也陷入了难以选择的阶段。到揭晓答案的时候，同学们才反应过来，“原来是他！

　　”“我刚刚也想到了是他”，一阵阵讨论声此起彼伏。社工笑了笑，说其实坐在“卧底”旁边是可以感受他紧张的情绪的，成功当“间谍”的同学分享了一下他的经验：通过表情等微动作先判断别人与自己词语的差距，然后努力融入其中，同学们听了之后连连称赞。

(同学们互相指认)

　　接下来是“分享美好”环节，社工让大家在便利贴上记录了一下令自己开心的事情，每个同学快乐的理由都不一样：有的是因为宅在家里，有的是因为交了一个特殊的朋友，有的是和同学看电影之后帮同学省钱了。社工询问大家是否分享给了别人，得到的回答也基本上是快乐是可以共享的。由此可以看出，快乐真的很简单。

（同学们写的开心事）

　　接着，社工给大家分享了一个小故事：有一个老太太，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，当下雨时，她会因为大儿子不能晒布发愁，天气放晴的时候，她会因为二儿子伞卖不出去而发愁，也因此疾病缠身。故事刚一讲完，就有同学立马抢答到：那其实告诉老太太，下雨的时候二儿子伞就能卖出去，放晴的时候布就能晒了，这样不是很好吗？也有同学说可以让两个儿子合作，研发新的伞，发言声此起彼伏。社工也赞许地看着大家，说道：其实大家说的都没有错，当我们陷入烦恼时，只要转换心态，那不就能让糟糕心情快乐起来了吗？这一结论得到了大家的一致赞同。

　　第三个环节，社工给大家讲述了一个第三次进京秀才赶考的故事，这位秀才做了三个梦，算命先生给出了不好的解析，酒店老板给出了更好的解释，最后秀才听取酒店老板的话，精神振奋了起来，结果中了探花。社工向大家展示了赞美的好处，也和大家介绍了赞美的方法：赞美要诚、赞美要因人而异、赞美要独具匠心、赞美要合乎时宜以及赞美不仅要锦上添花，更须雪中送炭。同学们在社工的指引下尝试了一下，纷纷表示赞美真的能让人心情变好。

　　最后，社工给大家看了一段关于“夸夸群”的视频，也模仿视频中的游戏，让一个同学说一件糗事，其他同学进行夸奖，得到夸奖的同学说夸赞果然能让一个人开心起来。

　　小组在一个个有趣的活动和游戏中结束了，同学们在学习控制与管理情绪的过程中，也学习到了使自己和周围的人快乐的方法，希望他们能在以后的生活与中更好地运用情绪，给他人和自己带了良性反应。