同学们，早上好，我是杨子恒老师，我今天的演讲题目是：《做个心理健康的新时代中学生》。随着经济社会快速发展，大家成长环境不断变化，叠加新冠疫情影响，我们中学生的心理健康问题更加凸显，我们应该将建设自己的心理健康工作摆在更加突出位置。

同学们你们知道“心理健康”是什么意思吗？心理健康是一种持续良好的心境，我们每个人在这种良好的心境下，我们的认知活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，且具备正常的、适当的调控能力，充分发挥我们的身心潜能。

同学们，下面我们来进行简单的心理健康小调查，你可以在自己的心中思考答案。

1.你是否有适度的安全感、自尊心，对自我的成就是否有价值感，当今天的你和昨天的自己比起来有进步时你是否能欣赏自己的成就？

2.你是否适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己？

3.在日常生活中，在学习中，在周围同学似乎“不在状态”时，你是否具有适度的主动性，不为环境所左右？

4，你是否拥有有良好的人际关系，在班级中能够关心爱护同学也能得到他人的关怀？

同学们，一个心理健康的同学对于以上的问题答案应该是肯定的，你们的答案可能各不相同，但是如果有心理方面的问题，当你们需要帮助的时候，请一定要向家长、学校和社会寻求帮助。你可以认真的和父母进行沟通，耐心听取他们的意见和建议。你也可以向学校寻求帮助，我校坚持五育并举促进心理健康。

1.以德育心，我校实行全员德育导师制度，将学生心理健康教育贯穿德育思政工作全过程，融入教育教学、管理服务和学生成长各环节，当你心理困惑时可以找到班级的德育导师寻求帮助。

2.以智慧心。在各门课程的学习过程中都闪烁着启迪健康心理品质的火花，就拿我们道德与法治课来说，我们学习正确认识自己、做更好的自己，学会和周围的同伴、师长相处，我们了解和服务社会，厚植爱国情怀。在语文中，我们学习苏轼“三起三落”、跌宕起伏的际遇增进自己面对挫折的坚定意志。

 3.以体强心。体育有调节情绪、疏解压力作用，我校开齐开足上好体育课，同学们每天在校内有1个小时体育活动时间，大家也经过体育课的学习，熟练掌握了1—2项运动技能，在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

　4.以美润心。在美术课上，在校园艺术节中，在寒暑假特色作业中我们广泛参与普及性强、形式多样、内容丰富、积极向上的美育实践活动，大家认识美、欣赏美、创造美，增进心理健康。

5.以劳健心。我们通过劳技课、信息课、社团活动、值周、班级各类班干部的职责、志愿服务等等丰富多彩的劳动，出力流汗，磨炼意志品质，养成劳动习惯，珍惜劳动成果和幸福生活。

同学们，我校的心理咨询室每天12：20—12：50都有老师值班，你可以去和老师求助，还可以记住我们姑苏区的心理援助热线18114912320进行求助这个电话也是周一至周日，24小时都可以打的。

希望大家能够拥有热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质，实现思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，做担当民族复兴大任的时代新人。我的演讲到此结束，谢谢！